鼻から息を吸い、口から吐き出します。
深くゆっくり行うことで、体をリラックスさせます。

口腔機能訓練の前後に行うと、訓練の効率も上がります。

手を伸ばすのが難しい時は、手はお腹に添えて行っても構いません。

※無理の無い範囲で行いましょう。