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舌は食事をする上で大変重要な器官です。
舌を大きく動かすトレーニングによって、舌の筋肉が鍛えられ、食事もスムーズに行えます。
※無理の無い範囲で行いましょう。
一連の
動き
前後
左右
上下
深呼吸
肩
首
唇・口
舌
頬
発声
喉の強化