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口の中に大きく息を溜め、口を閉じて頬を大きく膨らませます。
この動作を出来る範囲で数回繰り返し行いましょう。
※無理の無い範囲で行いましょう。
一連の
動き
ふくら
ませる
へこま
せる
深呼吸
肩
首
唇・口
舌
頬
発声
喉の強化