真っ直ぐ前を向いたまま、頭を右に傾けます。この時、左の首筋が伸びていることを意識すると効果的です。
同様に頭を左に傾けます。右の首筋が伸びていることを意識しましょう。

この動作を出来る範囲で数回繰り返し行いましょう。

※ご自身で出来ない場合は、介助者が手を添えて行いましょう。
※無理の無い範囲で行いましょう。